{"id":5790,"date":"2023-11-27T09:50:14","date_gmt":"2023-11-27T08:50:14","guid":{"rendered":"https:\/\/ryzowaszczotka.pl\/?p=5790"},"modified":"2023-11-27T09:50:14","modified_gmt":"2023-11-27T08:50:14","slug":"jaroslaw-piechota-i-jego-ludzie-biegali-po-schodach-najwyzszego-budynku-wielkopolski-103-metry-w-pionie-17-pieter-i-372-stopnie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ryzowaszczotka.pl\/?p=5790","title":{"rendered":"Jaros\u0142aw Piechota i jego ludzie biegali po schodach najwy\u017cszego budynku Wielkopolski &#8211; 103 metry w pionie, 17 pi\u0119ter i 372 stopnie"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/ryzowaszczotka.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/p1-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5791\" srcset=\"https:\/\/ryzowaszczotka.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/p1-768x1024.jpg 768w, https:\/\/ryzowaszczotka.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/p1-225x300.jpg 225w, https:\/\/ryzowaszczotka.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/p1-676x901.jpg 676w, https:\/\/ryzowaszczotka.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/p1.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Jaros\u0142aw Piechota i jego ludzie nabiegali si\u0119 w tym roku solidnie. Czas na odpoczynek, trening i budowanie formy na nowy sezon, bo biega\u0107 po schodach na pewno nie przestan\u0105!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jaros\u0142aw Piechota: <\/strong>Sezon towerrunning&#8217;owy ko\u0144cz\u0119 w Poznaniu na Collegium Altum, czyli najwy\u017cszy budynek Wielkopolski, 103metry w pionie, 17 pi\u0119ter i 372 stopnie. Bieg ten cieszy si\u0119 bardzo du\u017cym powodzeniem, ze wzgl\u0119du na perfekcyjn\u0105 organizacj\u0119, ale tak\u017ce i to, \u017ce posiada rang\u0119 Mistrzostw Polski nauczycieli akademickich, student\u00f3w oraz s\u0142u\u017cb mundurowych.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/ryzowaszczotka.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/p2-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5792\" srcset=\"https:\/\/ryzowaszczotka.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/p2-768x1024.jpg 768w, https:\/\/ryzowaszczotka.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/p2-225x300.jpg 225w, https:\/\/ryzowaszczotka.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/p2-676x901.jpg 676w, https:\/\/ryzowaszczotka.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/p2.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Najlepszy m\u00f3j czas w tych zawodach to 2:06 w 2017 roku, a p\u00f3\u017aniej niestety ju\u017c nigdy tak dobrze nie by\u0142o.<\/p>\n\n\n\n<p>Czas przemy\u015ble\u0107 taktyk\u0119 i wprowadzi\u0107 do trening\u00f3w w przysz\u0142ym roku troch\u0119 jednostek szybko\u015bciowych, ale to dopiero od lutego, po finale WO\u015aP, na kt\u00f3rym zdecydowanie bardziej potrzebuj\u0119 by\u0107 sprawnym wydolno\u015bciowo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/ryzowaszczotka.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/p3-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5793\" srcset=\"https:\/\/ryzowaszczotka.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/p3-768x1024.jpg 768w, https:\/\/ryzowaszczotka.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/p3-225x300.jpg 225w, https:\/\/ryzowaszczotka.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/p3-676x901.jpg 676w, https:\/\/ryzowaszczotka.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/p3.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Na szcz\u0119\u015bcie wyniki mojej grupy Orion&nbsp; treningi Piechot\u0105 po Schodach sprawiaj\u0105, \u017ce&nbsp; wracam z Poznania dumny. Naprawd\u0119 niesamowicie jest patrze\u0107 jak moja m\u0142odzie\u017c wymiata na schodach! Tylko tak dalej.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"964\" src=\"https:\/\/ryzowaszczotka.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/p4.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5794\" srcset=\"https:\/\/ryzowaszczotka.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/p4.jpg 1000w, https:\/\/ryzowaszczotka.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/p4-300x289.jpg 300w, https:\/\/ryzowaszczotka.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/p4-768x740.jpg 768w, https:\/\/ryzowaszczotka.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/p4-676x652.jpg 676w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jaros\u0142aw Piechota i jego ludzie nabiegali si\u0119 w tym roku solidnie. Czas na odpoczynek, trening i budowanie formy na nowy sezon, bo biega\u0107 po schodach na pewno nie przestan\u0105! Jaros\u0142aw Piechota: Sezon towerrunning&#8217;owy ko\u0144cz\u0119 w Poznaniu na Collegium Altum, czyli najwy\u017cszy budynek Wielkopolski, 103metry w pionie, 17 pi\u0119ter i 372 stopnie. Bieg ten cieszy si\u0119 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[27,1201,28,1200,10],"class_list":["post-5790","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport","tag-bieganie-po-schodach","tag-collegium-altum-poznan","tag-jaroslaw-piechota","tag-piechota-wielkopolska","tag-sport-2","post-preview"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ryzowaszczotka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5790","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ryzowaszczotka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ryzowaszczotka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ryzowaszczotka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ryzowaszczotka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5790"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ryzowaszczotka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5790\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5795,"href":"https:\/\/ryzowaszczotka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5790\/revisions\/5795"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ryzowaszczotka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5790"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ryzowaszczotka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5790"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ryzowaszczotka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5790"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}